Drie glazen melk

Op mijn Amersfoortse kleuterschool kreeg ik een flesje lauwe melk. Elke dag, elke pauze. Het hoorde bij mijn jeugd, net als collecteren voor Biafra. Drie glazen melk, zo liet reclamefiguurtje Joris Driepinter ons geloven, zou ons beresterk maken. En welk kind wilde dat niet? Als fan van Pippi Langkous leek het me fantastisch om net als haar een paard te kunnen optillen. Dus klokte ik hoopvol liters zuivel weg in de jaren zestig en zeventig van de vorige eeuw.

Nu ik richting menopauze koers, komt het hele melkverhaal wéér om de hoek kijken. Groot geworden met Joris Driepinter geloofde ik dat je botten bij het ouder worden ook alleen gezond kon behouden door braaf je glaasje melk te drinken. Maar wat blijkt? De meningen zijn daarover aardig verdeeld.

Lees je de Vlaamse website www.ikkantegeneenstootje.be van de Belgische melkveehouders, dan krijg je het idee dat melk een soort wonderdrankje is. Ik maak de calciuminnametest op de site en moet volgens de Vlamingen dagelijks minstens diverse pintjes melk weg lebberen, want het biedt een ‘unieke mix van essentiële voedingsstoffen’.

Steeds meer deskundigen doen dat af als klinkklare onzin! Melk van de koe is helemaal niet zo gezond, wijzen ook diverse wetenschappelijke onderzoeken uit. Het idee dat je er sterk van wordt, zou vooral ingefluisterd zijn door slimme (boeren)jongens die vanaf de jaren dertig van de vorige eeuw hun melkoverschotten wilden wegwerken. Joris Driepinter is volgens deze anti-melkdrinkers van zijn voetstuk gekletterd! En niet zo’n beetje ook.

Als ik – zoals in een eerdere blog vermeld – op spreekuur ga bij verpleegkundig overgangsconsulante Jos Teunis in het Sint Lucas Andreasziekenhuis blijkt zij net zo min een idolate fan van Joris. Melk bevat volgens haar bepaalde stoffen die botontkalking juist bevorderen. Om je botten sterk te houden, kun je beter goed sporten. Als het even kan lekker buiten. En verder moet je voeding eten met voldoende calcium en vitamine D.

Jammie, denk ik gelijk. Zo dol ben ik nooit geweest op de smaak van melk. Vooral niet sinds die verplichte lauwe flesjes op de kleuterschool. Ik krijg van Jos een lijstje mee met voedingsmiddelen voor gezonde botten dat ik veel en veel lekkerder vind. Pure 70% cacaochocolade, sesamzaad, haring, garnalen, pruimen, noten, dadels, zilvervliesrijst, broccoli, kruidenthee, aardbeien.

Ook mijn zweetbuiten ’s nachts blijken trouwens te bestrijden met voeding. Gewoon omdat ze niks met de overgang te maken hebben, maar wel alles met mijn hoppende bloedsuikerspiegel. Voor het naar bed gaan, eet ik op advies van Jos een tryptofaanrijk hapje van biogarde met banaan en honing. Dat voorkomt dat ik een dip krijg tijdens het slapen. De bètablokkers die mijn gynaecoloog voorschreef, kan ik daardoor gelukkig laten staan. Zeker omdat mijn bloeddruk heel normaal blijkt. Leve moeder natuur!

Tekst: © Mariëtte Woudenberg