Een optimale start

Afgelopen jaar heb ik iets ontdekt waarvan ik wilde dat ik het al twintig jaar eerder wist! Het is een superbelangrijke sleutel voor goed timemanagement; een relatief kleine keuze die een groot verschil maakt. Het helpt me om prioriteit te geven aan dingen die ik echt belangrijk vind. Zoals mijn stille tijd…

Mijn ontdekking gaat over de start van mijn dag. Jarenlang stond ik zo laat mogelijk op; ik gunde mezelf elke extra minuut slaap! Als mijn wekker ging, draaide ik me nog een minuutje om en oeps… dan was het zo een kwartier later. En dan kreeg ik echt haast! Aankleden, kinderen wakker, vaatwasser leeg, brood smeren, ontbijten, kinderen net op het nippertje op school afgeleverd en pff… als ik dan op mijn werk aankwam, had ik er al een halve dag op zitten.

Dit ging zo door, tot ik eens ging reflecteren en ontdekte dat ik dit eigenlijk heel irritant vond. Die stress ’s morgens. Ik gunde mezelf dan wel die slaap, maar ontnam mezelf daarmee ook iets: de kans op een rustige start van de dag.

Inmiddels heb ik goed nagedacht over de manier waarop ik mijn dag optimaal start. Ik heb wat keuzes gemaakt en prioriteiten gesteld en dat maakt zó veel verschil. Graag deel ik mijn vier beste tips voor een optimale dagstart.

• Doe niet ’s ochtends wat ook ’s avonds kan – In mijn reflectie op mijn ochtend, ontdekte ik dat ik gewoon te veel dingen moest doen in te weinig tijd. Nu moeten die dingen (vaatwasser leeg, bekers vullen, tas pakken) natuurlijk wel gebeuren, maar natuurlijk niet per se op het laatste moment… ‘Te veel dingen in te weinig tijd’ kun je op twee manieren oplossen: minder dingen doen en meer tijd creëren. Dat heb ik gedaan: ik sta inmiddels om kwart over zes op en heb activiteiten naar de avond geschoven. Mijn vaatwasser zet ik nu direct na het avondeten aan, zodat ik hem aan het einde van de avond kan leegruimen. Tafeldekken, tassen klaarzetten, bekers vullen, etc.; ik doe het allemaal ’s avonds. Dat scheelt veel stress in de ochtend!
• Leg je kleding voor de volgende dag klaar – Een major life hack, aldus mijn collega Tirza: leg je kleren klaar. Bedenk hoe je dag er de volgende dag uitziet en welke kleding daarbij past. Helemaal handig om dit ook voor de kids te doen, dan kunnen ze ’s morgens zonder jouw hulp direct in de kleren.
• Kies wat je prioriteit geeft – Zo’n mooi woord: prioriteit! Het betekent letterlijk dat je belangrijke dingen vooropstelt. Ik heb dit letterlijk gedaan; de dingen die ik belangrijk vind doe ik als eerste op de dag, voordat de hectiek start. In het eerste uur van mijn dag kies ik voor drie B’s: Bijbel, Beweging, Bullet Journal. Ik begin mijn dag met een ontmoeting met mijn Maker, ik doe een korte work-out/maak een korte wandeling en ik schrijf mijn belangrijkste to do’s van die dag in mijn bullet journal. Zo start ik mijn dag in rust, fit en met focus.
• Lang leve de regelmaat (Hebben die moeders toch weer gelijk gekregen…) – Het is echt waar… Ons lijf is het meest gebaat bij regelmaat. Op een vast tijdstip gaan slapen en opstaan werkt voor ons lichaam én onze geest het beste. Een stabiel slaap-/waakritme zorgt voor balans, optimaal functioneren en energie. Wie wil dat nou niet? Misschien is het wel simpeler dan we soms denken…

Hoe start jij je dag? Haal jij het maximale uit je ochtend? Of overkomt het je en merk je dat je elke dag met stress start?